Kukamitähäh

Tämä on ensisijaisesti oma treenipäiväkirjani, johon kirjaan etenemisen (ja takapakit) triathloniin ja muihin kotkotuksiin valmentautuessani.

lauantai 10. tammikuuta 2015

Vuosi 2015 vauhtiin voimalla

Nimittäin voimaharjoituksella heti uudenvuodenpäivänä. Ei varsinaisesti ollut salilla ruuhkaa, koska uudenvuodenlupaajat tulevat vasta kun on skumppakrapula laantunut.

Viikon 1/2015 treenit:
ma: lepo
ti: 2 kpl/ 2:15 SATSin cycling-tunteja peräjälkeen, kokonaisuus jonkinmoinen VK-treeni
ke: 1:00/5,8 km sauvakävelyä + 0:35 kotikuntopiiri
to: kävely salille 0:35/3,8km + voimatreeni 1:10 (paikkaharjoitteluna) + kävely kotiin 0:35/3,8km
pe: kävely 1:00/5,8km + venyttely 0:30
la: lepoa, jos muutaman tunnin kaupoissa laukkomista ei lasketa liikunnaksi
su: leppoisa uinti 0:55/2200m Märskyssä

Kyllä tästä vielä hyvä treeni- ja kisavuosi tulee!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti