Kukamitähäh

Tämä on ensisijaisesti oma treenipäiväkirjani, johon kirjaan etenemisen (ja takapakit) triathloniin ja muihin kotkotuksiin valmentautuessani.

sunnuntai 25. lokakuuta 2015

Höntsäviikot

Syys-lokakuu on mennyt liikuntojen puolesta höntsäillessä. Ei siis ole ollut mitään treeniohjelmaa mitä noudattaa, vaan on tullut tehtyä mitä sää ja mieliteko sanoo. 

Juoksumaisemaa Vanhankaupunginlahdella lokakuisena päivänä...
...ja iltana.
Koska ilmat on olleet niin hyvät, lämmintä ja aurinkoakin on piisannut, niin eniten on tehnyt mieli olla ulkona. On siis tullut ajeltua rauhallisia lenkkejä cyclolla (ai että se on kätevä peli!) ja juostua parisen kertaa viikossa. Toinen juoksulenkeistä on yleensä ollut alle tunnin ja rivakampi, toisella on ollut mittaa puolisentoista tuntia ja vauhti on pysynyt PK-alueella.

Cyclot parkissa kaffepaussin ajan Uutelassa
Sisäliikunnoista ohjelmassa on tietysti ollut perjantai-illan piriste eli Aaltosen Aerobic, jonka lisäksi olen välillä juoksulenkin jälkeen tehnyt pienen kuntopiirin kotona. Salilta eli SATSista olen etsinyt jotain peruspunttitreenin ja AA:n täydentäjää ja vihdoin sellainen löytyikin: korskeasti nimetty Prformance Mobility -tunti. Nimestä huolimatta on kodikas ja mainio etenkin keskivartalon hallintaa ja kehon liikkuvuutta lisäävä 45 minuutin setti. Tunnille kun hurauttaa fillarilla (10 km/sivu), niin saa ihan käyvän treenisetin ko. päivälle.

Tulevan kauden päätavoite on ilmoittautumista ja matkavarauksia myöten lyöty lukkoon, eli IM Vichy kutsuu 28.8.2016. Sen lisäksi kisa-/tapahtumakalenteriin on tulossa jo jonkun vuoden haaveena ollut Vätternrundan 17.-18.6.2016. Muutakin aktiviteettia on suunnitteilla pitkin kesää, mutta niistä lisää jahka kokonaisuus kirkastuu. Marraskuun alusta on tarkoitus taas aloittaa järjestelmällisempi treenaaminen ja siihen on jo suunnitelmia viritteillä. 

Pitää taas vaan todeta kuten T. Silakka, että "Kotiasiat on kunnossa ja urheilu kiinnostaa!"

Viimeinen kesäaikapäivä ja cyclolla ohi mm. tämän maiseman, lähes kesäinen oli myös sää.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti