Kukamitähäh

Tämä on ensisijaisesti oma treenipäiväkirjani, johon kirjaan etenemisen (ja takapakit) triathloniin ja muihin kotkotuksiin valmentautuessani.

tiistai 12. joulukuuta 2017

Uusi alku, jälleen kerran

No niin, taas on sairastettu kolmisen viikkoa, tällä kertaa perkeleellisen sitkeää keuhkoödeemaa eli raastavaa yskää. Kahta lajia yskänlääkettä ja kahta eri astmalääkettä on nyt vedelty pari viikkoa ja edelleen silmämunat meinaa välillä pullahtaa päästä kun yskänpuuska iskee. Mutta eiköhän se tästä.

Viikolla 49 varovasti jo liikuskelin:
Ma: työmatkat fillarilla ja puoli tuntia kevyttä lihasjumppaa & -huoltoa.
Ti: Työmatkat fillarilla.
Ke: Vajaa tunti kävelyä + 1:05 / 17,7 km TrainerRoadia (PK) + vartti lihaskuntoa.
To: Huili.
Pe: Työmatkat fillarilla.
La: 1:52 / 35,8 km cycloilua.
Su: 0:44 / 6,11 km juoksua + reilu puoli tuntia hyötypyöräilyä. Illalla puolisen tuntia jalkojen rullailua.

Juoksu ei saanut keuhkoja ratkeamaan eli yritetääs taas paluuta treeniohjelman pariin.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti