Terveisiä Espanjan Calellasta, josta on palattu väsyneinä, mutta onnellisina ja jokseenkin kaikkensa antaneina - mutta monin verroin enemmän kokemuksia saaneena. Loma oli kerrassaan loistava ja treenattua tuli enemmän kuin koskaan aikaisemmin noin lyhyessä ajassa. Mikä parasta kroppa tuntui tuon rääkkimäärän hyvin kestävän, alun flunssanpoikasesta huolimatta.
Sunnuntai 20.3.
Aamulla epäinhimillisen aikaisin HelTriläiset kokoontuivat Helsinki-Vantaalle, jossa leirin sielu ja superorganisaattori Pasi otti meidät vastaan ja opasti oikeille luukuille. Lento sujui nopsaan ja Barcelonassa meidät toivotti tervetulleiksi keväinen sade. Olikin sitten onneksi ainut sade koko reissun aikana. Bussiinahtautumisen ennätyksen jälkeen köröttelimme tunnin matkan Calellaan. Siellä meitä odotti Spa Resort Sant Jordi ja mainoksi huumormieheksi osoittautunut johtaja henkilökuntineen. Kun huoneisiin oli asettauduttu olikin jo aika mennä ottamaan vastaan vuokrapyörät, jotka toimitettiin suoraan hotellille, jossa oli kunnon varasto- ja huoltotilat fillareille. Ne, joilla oli omat pyörät mukana kasasivat ne tässä vaiheessa. Oma kalustoni viikon ajan oli Specialized Tarmac, 105-osasarjalla (Ultegra piti olla mutta ei haitannut, hyvin pelasi). Hintaa vuokralle tuli 180€/10 pv. Minulla oli mukana oma satula ja polkimet, joten ne piti ruuvata paikalleen.
 |
| Kulkuneuvo. Huomaa S-works renkaat. |
Huikea yllätys oli Calellan bonusleiriohjelmana tarjoama tiistaina alkava maailmanluokan pyöräilytapahtuma Volta Ciclista a Catalunya, joka näkyi katukuvassa isosti jo maanantaina. Oli huikeaa päästä kurkistelemaan tiimien rekkoihin ja äimistelemään kalustoa.
 |
| Kalsarit on pyykättävä. |
Varsinainen leiriohjelma alkoi kevyellä pyöräilyllä (2:06/35,4 km). Juuri passelisti pyörälenkiltä tultua kävelykadulla oli melkoinen kuhina ja shöy parhaimmillaan, kun fillarijoukkueita haastateltiin juuri ennen starttia.
 |
| Contador nähty, livenä. |
 |
| Siellä ne jännittää lähtöä |
Pyöräilyn startin jälkeen sännättiin uintiharjoitukseen altaalle, jossa tekniikkapainotteista treeniä kertyi n. 1:00/ 2km (unohdin laittaa mittarin päälle). Pieni juoksu olisi vielä ollut ohjelmassa, mutta koska flunssanpoikanen riivasi, niin piti nyppiä rusinat pullasta ja jättää jotain väliin.
 |
| Komiat uintiolosuhteet, hotellin vieressä oleva Crol Centre |
 |
| Kevyttä rullailua takaisin varikkoalueelle maaliintulon jälkeen. |
Tiistaina oli vuorossa vähän pidempi pyörälenkki (5:55, ajoaikaa n. 5:20 / 94,4 km, nousua 1285 m), joka hiukkasen venähti, kun oli niin mukavaa ja hieno reitti - ja ajettiin rauhallista vauhtia, pullakaffetta unohtamatta. Tällä reissulla tuli ajettua leirin jyrkin mäki (14 %), joka ei onneksi ollut kovin pitkä. Lenkin vetäjänä oli maanmainio Kaupin Kanuunoiden Markku, joka valitettavasti oli ilonamme vain alkuviikon.
Pyöräilyn päälle juostiin pieni lenkki (0:18/2,7 km) rantabulevardilla.
Keskiviikko 23.3.
Synttärin kunniaksi ohjelmassa oli 3:35/66,3 km pyöräily, nousua oli 875 m. Lenkin päälle juostiin taas 0:18/2,7 km:n siivu rantaraitilla. Markun ohjauksessa kävimme iltasella myös läpi muutamia oleellisia fysiikkaharjoittelun periaatteita niin teoriassa kuin käytännössäkin Crol Centerin kuntosalilla. Jostain kumman syystä meidän eläväinen ja äänekäs laumamme sai henkilökunnan hiukan hermostumaan.
Torstai 24.3.
Torstai oli virallinen lepopäivä ja reilu puolet porukasta lähti retkelle Barcelonaan, jonne mentiin junalla uskomattoman kaunista rantarataa pitkin. Isolla kirkolla äimisteltiin hiukan nähtävyyksiä muun porukan kanssa, kunnes lähdimme omille teillemme tapaamaan Barcelonaan muuttanutta ystävää. Hänen kanssaan haahuilimme urheiluliikkeissä ja nautitimme tapakset normaalien ruokajuomien kanssa erittäin viihtyisässä kuppilassa. Päästiin myös tutustumaan ammattilaissirkustaiteilijoiden treeni- ja huoltokeskukseen.
 |
| Sirkuslaisten mesta. |
 |
| Tuliainen Barcelonasta itselle |
Paluu treenimoodiin tapahtui neljän treenin päivänä eli piinaa oli meillekin järjestetty:
- juoksua 1:11/9,8 km
- kuntopiiri, koska perjantai: tehtiin myös pääsiäisnousuja eli terveisiä Jarille & Tapsalle
- uintia 1:20/2100m
- palauttava pyöräily 0:52/21 km
Kyllä taas illallinen moisen päivän päätteeksi maistui! Meillä oli hotellilla puolihoito eli tukevat aamiaiset ja illalliset hoituivat siellä. Ruuan laatu ja valikoimat olivat hieman turhan yksipuoliset ja kaukana esim. Fuerteventuran Playitaksen huikean hyvästä tarjonnasta. Reissun loppupuolella alkoi jo hiukan tökkiä...
Lauantai 26.3.
Päivä oli omistettu reilun kolmen tunnin triathlontreenille eli ohjelmassa oli koko setti:
- muutama sata metriä uintia meressä (veden lämpö n. 15 astetta)
- 2:17/52,6 km pyöräilyä
- 0:32/5 km juoksua
Treeni oli valmistautumista & tutustumista reittiin maanantain tulevaa kisaa varten.
Sunnuntai 27.3.
Päivä oli kevyempi eli vain kolme treeniä:
- 0:54/3,7 km juoksua, tekniikkapainotteisesti. Tämän treeni jätti lähtemättömät kuopaisujäljet kaikkien mieliin.
- 1:14/2100m uintia. Tämäkin tekniikkaan keskittyen niin, että loputkin aivoista suli.
- 0:45/13 km:n palauttava pyöräily.
Maanantai 28.3., kisapäivä
Nyt mentiin sama reitti kuin lauantaina, mutta ns. veren maku suussa. Uintia oli vapaavalintainen matka (vesi oli kylmempää ja aallot suurempia kuin lauantaina), pyöräilyssä olisi saanut peesata jos sopivaa porukkaa sattuu kohdalle ja juoksun pituus mitattiin ajassa, ei matkassa. Ohje myös oli, että täydelle matkalle suuntaavien pitäisi ottaa tämä ko. kisavauhtia/-sykkeitä noudattaen. Vaan arvaahan tuon miten siinä kävi.
Omalta kisani meni siinä mielessä hyvin, että fillarointi sujui lauantaita nopeammin vaikka peesiapu puuttui ja rantatien loppupätkän myötätuulessa mittari näytti enimmäkseen yli 35 km/h lukemia, välillä jopa reilusti yli neljääkymppiä. Uinti oli säälittävää räpiköintiä ja juoksu raskasta. Mutta hien sai pintaan ja hauskaa oli.
Parasta päivässä oli kuitenkin ehdottomasti Helsinki Triathlonin maailmankaikkeuden ensimmäinen Periscope-lähetys kisasta ja ennenkaikkea Pasin superselostus ja sen kansainvälisten osuuksien käännökset.
Huumoripläjäys löytyy jälkipolvien iloksi täältä: https://www.youtube.com/watch?v=8t1_VznM3XI
Ja tässä taas tallenne siitä, kun Kim The Koutsi kävi tarkistamassa missä kisaajat menee ja samalla näyttää mallia kuinka sitä kampea oikein pyöritetään:
https://www.youtube.com/watch?v=Y3AyLcrC9Aw
Kiitos kaikille IT-velhoille, jotka nämä rainat loihtivat.
Tiistai 29.3., viimeinen päivä
Viimeisenä päivänähän olisi ollut järkevää tehdä kevyempi treeni. Mutta koska vaihtoehtoina oli kevyt & lyhyt fillarointi + uinti altaassa tai satanen ja paljon nousua niin valintahan oli luonnollisesti tuo jälkimmäinen eli kaikki irti mitä koneesta vielä saa. Ja onnellinen olen, että näin valitsin. Oli nimittäin huikea tunne, kun selvisi puolentoista tunnin yhtämittaisesta noususta ja 1870 nousumetristä ja alaslaskustakin ilman, että se enää pelotti. Hieno ryhmä oli liikkeellä taas kerran ja Kim loistavasti piti ryhmän ruodussa.
 |
| Huippua! |
 |
| Selvisin perille! Ja vielä poiskin. |
Illalla oli luonnollisesti haikea tunnelma, kun käytiin läpi menneiden päivien sattumuksia ja tajusi kuinka ainutlaatuisesti reissusta tässä oikein oli kyse.
Loma ja matka oli kokonaisuutena siis mahtava: loistava porukka, huippuluokan järjestelyt ja valmentajat, erinomaiset olosuhteet, hyvä sää, (enimmäkseen) hyvää ruokaa, riittävästi palautusjuomia, erinomaisia ilta"luentoja", maailman huippupyöräilijöiden ja -kisan näkeminen läheltä, paras kämppis, itsensä ylittämistä... Täydellinen loma siis, suosittelen.
- uintia altaassa n. 4 tuntia / 7 km
- uintia avovedessä kaksi lyhyttä räpistelyä, yhteensä max puoli tuntia
- pyöräilyä n. 24 tuntia / 464,7 km
- juoksua 3:13 / 29 km
- kuntopiiri + fysiikkaharjoittelua salilla pari puolen tunnin settiä
- venyttelyä muutaman kerran (liian vähän)
- palauttelua kylpylässä vajaa tunti kerrallaan muutamana päivänä (kuumaa & kylmää vuorotellen, hierovia suihkuja, höyrysaunaa yms.)
 |
| Kiitos Katalonia, olit meille hyvä! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti