Viikko 50
Ma: Fillarilla Fibacoon ja siellä ohjattu treeni.
Ti: Huilia
Ke: Pölyt pois kävelysauvoista ja kävin kokeilemasta miten koipi sietää kävelyä ja kas, hyvinhän se kesti puolen tunnin reippaan lenkin! Päälle tein omatoimivoimaohjelman Fibacon ohjeitten mukaan.
To: Työporukalla Vierumäellä nauttimasta liikunnallisesta miljööstä eli istuttiin 1,5 päivää ikkunattomissa kokoushuoneissa fundeeraamassa tulevia. To-illalla sentäs ehdittiin tiimin kanssa käydä pienellä mun vetämällä sauvakävelyllä, jonka päälle lyhyet palauttavat venyttelyt.
Pe: Fillarilla Fuellille ja siellä käytiin läpi kotiohjelman treeniliikkeet. Aiettä onkin hyviä ja tehokkaita muuveja!
La: Noin kymppi asiointipyöräilyjä ja pitkät venyttelyt.
Su: Niinikään suunnilleen kymppi asiointipyöräilyjä, siivousvimmassani kiikutin pariin otteeseen rompetta kierrätyskeskukseen.
Viikko 51
Ma: Muutama kilometri hyötypyöräilyä.
Ti: Noin kymppi hyötypyöräilyä.
Ke: Fillarilla Fibacoon ja siellä tunnin ohjattu treeni, käytiin uuden kotiohjelman liikkeet läpi.
To: Pidemmät venyttelyt iltasella.
Pe: Ei kuntoilua mutta jouluvalmistelut oli aika tehokkaat: siivouksesta, pyykkäyksestä ja kaupungilla ravaamisesta kertyi sykemittarin mukaan 10 aktiivisuustuntia ja 21640 askelta.
La: Jouluaatto eli chillailua, sukulointia ja tietty syömistä.
Su: Joulupäivän iltana tuli kaupunkikruisailtua fillareilla 1:45 / 20 km, piipahdettiin mm. Hietsun hautuumaalla ihailemassa kynttilämeriä.
Pimiää oli, vaikkakin pilvien raosta näkyi hiukan jopa tähtösiä |
Sankarivainaitten risti, komia |
Marskin haudalla on ruuhkaa |